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疲惫感也需定期清理

来源:发布者:时间:2020-11-19

□史宇

经常听到有人说“心好累”,一周工作5天,从第一天开始就盼着周末,下班拖着疲惫的身体回家,除了瘫在沙发上什么都不想做。好不容易熬到周末,终于可以睡个懒觉了,下楼拿个外卖都觉得累……还有孩子学校里需要时时跟进的新消息、辅导不完的作业……这些通通让人感到“心累”。

无数个“好想好想”让你好累。仔细观察,你会发现,即使周末、休假,我们的大脑并没有闲着:你想把生活中的每件事都处理得井井有条,无数个“好想好想”在你耳畔齐声鸣叫。

当人处于巨大压力之中,常常会变得健忘,感到无助,时间长了还会改变大脑的生理状态。简单说,就像电脑后台运行着一个很耗能的软件,眼前的窗口只能缓慢加载,一直转圈圈。压力越大,工作中越容易出错,这会使得工作效率越来越低,内耗变得越来越严重。

学会放空大脑,定期放松自己。很多人越累越忍不住熬夜,但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机。大脑需要定期清理,就像我们需要定期收拾房间一样,而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式。

“累点”变低是日积月累的,需定期清理身体的疲惫感。学会放空、放松自己,我们才更能感受到生活给予我们的幸福感。

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